운동일지 - GM369 Day 3
라이노 스트렝스 5X5 프로그램 3달정도 병행하다가,솔직히 조금 지루하기도 하고, 다른 운동 (머신이나 케이블)들도 하고 싶어져서 스위치온 다이어트 마지막 주 며칠 안남은 시점에서 GM369라는 프로그램을 발견, 갈아탔다."짐워크"라는 앱을 발견했는데, 운동일지 기록 가능하고, 여러 바디빌더들의 프로그램을 돌릴 수 있다. 스위치온 다이어트 하면서 Day 2까지 했고, 지난 주부터 다이어트는 완료, 운동만 수행 중이다아래는 Day 3의 루틴 아 기록이 잘못 들어갔다 ㅠ 맨 처음 풀업 첫세트 5번 수행했다.턱걸이는 10회씩 3세트인데, 아직 난 10회 수행할 역량이 안된다. 무게 보조를 받을까 했지만, 맨몸으로 할 수 있는 만큼 하면서 횟수를 늘리는게 더 낫다고 판단했다. 이 프로그램은 4대 운동 (데드,..
2024. 11. 11.
